預防

A、預防心臟血液循環疾病

首先,人們通過減少引起疾病發生的風險因素來預防心臟循環系統疾病。
通過以下幾種方式能有效預防心臟循環系統疾病的發生:
增強定期的運動能保持心臟的負荷能力。
不管您是散步、游泳或者騎車,重要的是在運動日程之前要先和您的家庭醫生進行會診。
在日常生活和工作當中正確處理工作中的交往和個人關心,這樣身體疾病就不會產生。
戒煙,這樣能增長您的預期壽命。
在兩年內能夠將患心臟循環疾病的風險減少為和不吸煙人群一樣。

多樣化飲食和豐富的維生素加低脂食品
蔬菜、土豆和水果和肉類相較要更加健康,相對于油脂高的肉和香腸您應當吃低脂的肉、魚和家禽肉。
不要食用過多的鹽和甜食,這對于預防疾病有額外的幫助。
一份健康營養的食物不僅對減肥有益,而且也能幫助降血壓。
 
高血壓是潛在的發病因素
定期運動、健康的生活方式以及戒煙都是預防疾病的有效措施。
高血壓有遺傳性,所以應當在青年時就加以控制。

錯誤的飲食、缺少鍛煉以及遺傳性高血壓都是引起高血脂的主要風險因素。
這些錯誤的習慣也容易造成心血管硬化,引起冠心病以及心臟病。
少喝咖啡和酒,因為他們會增加患心臟循環疾病的風險。
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