肌肉

每個人都需要肌肉。沒有肌肉我們將無法運動,我們的心臟也無法跳動…..
人類身上有650塊不同的肌肉. 所有這些肌肉承擔不同的任務.
沒有肌肉人類將無法生存,因為人類身體最重要的肌肉就是心臟。沒有肌肉的話,人類將無法想象自己如何吃飯,呼吸及談笑…

肌肉首先是由大量的纖維束組成的,肌纖維(肌細胞)正存在于這些纖維束中。每個肌纖維涂覆有彈性的結締組織皮膚,也就是單個的肌纖維束。肌肉作為一個整體還被一個特別緊,銀白色的結締組織皮膚包圍。這個結締組織將保護并連接肌肉不同的功能單元。
結締組織具有另一重要任務:由于它的彈性,它能確保肌肉經拉伸或縮短后能再次返回到其靜止位置。僅從放松這一方面看,肌肉發揮了其最大的效率。

此外:肌肉纖維有所謂的“快”和“慢”的纖維。,快纖維的收縮速度是慢纖維的兩倍-但快纖維需要更多的能量,因此它們速度較快。

在運動中,人們更需要有更多的快纖維,例如短跑運動員。而馬拉松運動員則需要更多的慢纖維。慢纖維和快纖維的比例為部分天生的,但可以通過特定訓練來影響它們。
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